Yemek Listesi

  • NİLÜFER YA-PA ANAOKULU

Ekim Yemek Lİstesi

    

   
     TARİH      SABAH KAHVALTISI
01.10.2018 Kahvaltı Tab. (karbonhidrat)+Reçelli Krep (krep yapımında kullanılan yumurta örnek proteindir. karbonhidrat)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
02.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Peynirli-Patatesli Gözleme (karbonhidrat, protein ve kalsiyum) +Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
03.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Haşlanmış Yumurta(yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini içerir) +Tereyağlı Ballı Ekmek (Bal: demir, kalsiyum, fosfat, sodyum, potasyum, magnezyum ve B vitaminlerinden zengindir). Yağ ve karbonhidrat) +Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
04.10.2015 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+1 ince dilim ekmek +Tereyağlı Sahanda Yumurta (yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini içerir)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
05.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Fırında Tam Buğday Yumurtalı Ekmek (yumurta örnek proteindir, demir, B grubu vitaminler ve A vitamini içerir)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
08.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Haşlanmış Yumurta (yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini içerir)+ Simit (karbonhidrat)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
09.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Ispanaklı Börek (C vitamini, A vitamini,selüloz, karbonhidrat)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
10.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Peynirli Omlet (yumurta örnek proteindir, demir, kalsiyum B12 ve A vitamini içerir)+Limonata  (Limonata ev yapımıdır, C vitamini kaynağı)
11.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Tahin -Pekmezli Ekmek (omega 3 yağ asidi, demir, kalsiyum,yağ, sodyum, magnezyum, potasyum, çinko, B1 ve B6 vitamini, karbonhidrat)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
12.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Kaşarlı Tost (kalsiyum ve karbonhidrat)+Nar Suyu (A, C, E, potasyum, magnezyum, fosfor, selenyum, çinko)
15.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Haşlanmış Yumurta (yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini içerir)+Poğaça (karbonhidrat)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
16.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Patlıcanlı Gözleme (C, K, B6 vitamini, potasyum, selüloz, karbonhidrat) +Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
17.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Peynirli Puaça (karbonhidrat, protein ve kalsiyum) + Ihlamur (A,C ve P vitaminleri) 
18.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Sebzeli Omlet (yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini içerir)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir)
19.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Ballı Krep (Bal: demir, kalsiyum, fosfat, sodyum, potasyum, magnezyum ve B vitaminlerinden zengindir.(yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini içerir) +Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
22.10.2018 Kahvaltı Tab. (karbonhidrat)+Kaşarlı Tost (kalsiyum ve karbonhidrat)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir)
23.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Tahin -Pekmezli Ekmek  (omega 3 yağ asidi, demir, kalsiyum,yağ, sodyum, magnezyum, potasyum, çinko, B1 ve B6 vitamini, karbonhidrat)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
24.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Tereyağlı Sahanda Yumurta (yumurta örnek proteindir, demir, B12 , kolesterol, A ve D vitamini içerir)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir)
25.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Cevizli-Salçalı-Peynirli Kanepe (karbonhidrat, B1, B3, B6, E vitamini ve lif kaynağı, salçadan: A ve C vitamini) (cevizde:omega 3 yağ asidi, yağ, sodyum, magnezyum, potasyum, çinko, B1 ve B6 vitamini) +Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir)
26.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Sebzeli Omlet (yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini, sebzelerden: C vitamini, magnezyum, B grubu vitaminler)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 ve B2 vitamini içerir)
29.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Patatesli Poğaça (karbonhidrat)+Haşlanmış Yumurta (yumurta örnek proteindir, demir, B12 ve A vitamini içerir)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
30.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Zeytinli Açma (karbonhidrat, E vitamini, sodyum, potasyum, oleik asit)+Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir) 
31.10.2018 Kahvaltı Tab.(karbonhidrat)+Fındık Ezmeli Çavdar Ekmeği (karbonhidrat, fındık: potasyum, kalsiyum, magnezyumun ve çinko bakımından zengindir. Ayrıca E vitamini ile Omega 3 vardır) +Süt (kalsiyum, hayvansal protein, B12 vitamini içerir)
 
                                 İKİNDİ YEMEĞİ
Cevizli - Havuçlu Kek (omega 3 ve 6, karbonhidrat, çinko ve B grubu vitaminler)+Bitki Çayı (antioksidan)
Meyve Salatası (A, C vitamini, antioksidanlar, lif kaynağı)
Çörek Otlu Zeytinli Poğaça (karbonhidrat,selenyum, çinko, oleik asit)+ Bitki Çayı (antioksidanlar)
İrmik Helvası (karbonhidrat,magnezyum, fosfor, protein, lif kaynağı)+Limonata (Limonata ev yapımıdır, C vitamini kaynağı)
Sütlaç (protein, kalsiyum ve karbonhidrat)
Peynirli Poğaça (karbonhidrat,kalsiyum)+Ihlamur  (A,C ve P vitaminleri) 
Puding (kalsiyum ve karbonhidrat)
Susamlı Tuzlu Kurabiye (karbonhidrat, omega 3)+Bitki Çayı (antioksidanlar)
Şeftali (A,C vitamini)+Üzüm (C vitamini, karbonhidrat, potasyum)
Kıymalı Çiğ Börek (protein , demir ve karbonhidrat) +Bitki Çayı  (antioksidanlar)
Fındık Ezmeli Çavdar Ekmeği (omega 3, karbonhidrat)+Limonata (Limonata ev yapımıdır, C vitamini kaynağı)
Muzlu-Soslu Mini Dürüm(waffle)(potasyum,A, C, E, K, B6, çinko, lif kaynağı)
Tarçınlı-Elmalı Kek (Omega 3 yağ asidi, A ve C vitaminleri, karbonhidrat,potasyum, fosfor, magnezyum, çinko, lif) + Meyve Suyu (antioksidanlar)
Peynirli Sigara Böreği (kalsiyum, protein ve karbonhidrat)+ Bitki Çayı (antioksidanlar)
Damla Sakızlı Muhallebi (kalsiyum, protein ve karbonhidrat)
Patatesli Gözleme (karbonhidrat)+Portakal Suyu (C vitamini, antioksidanlar)
Cevizli Kurabiye (karbonhidrat, omega 3 ve 6)+Süt (kalsiyum, protein)
Mandalina+ Mor Erik (A ve C vitamini)
Patatesli Açma (karbonhidrat)+Ayran (kalsiyum ve protein)
Kısır (posa kaynağı, folik asit, B grubu vitaminler)+Limonata (Limonata ev yapımıdır, C vitamini kaynağı)
Peynirli Börek (karbonhidrat, kalsiyum ve protein)+Bitki Çayı (antioksidanlar)
İncir+Üzüm+Fındıklı Kek ( Omega 3 yağ asidi, A ve C vitaminleri, karbonhidrat,potasyum, fosfor, magnezyum, çinko, lif) +Portakal Suyu (C vitamini, antioksidanlar)
Su Muhallebisi (kalsiyum, protein ve karbonhidrat)
KAHVALTI TABAĞI:Peynir Çeşitleri+Zeytin Çeşitleri+Tereyağ+Reçel çeşitleri+Maydanoz+Roka+Dereotu+Tere'den oluşmuştur.
Kuru Erik,Kayısı,İncir,Elma,Üzüm,ceviz+fındık+fıstık ile renklendirilir.
 
YOĞURTLAR:Köz patlıcan+Köz Kapya Biber +Havuç ve kekik+
nane+pul biberle renklendirilir.
 
Kahvaltı Tabağı: Peynir Çeşitleri (kalsiyum)+ Zeytin Çeşitleri (doymamış yağ asidi, omeg 3 ve 6,  bakır, selenyum,folat,niasin) + Reçeller (Karbonhidrat)+Tereyağ+Bal (karbonhidrat ve kolesterol (beyin gelişiminde etkili)+Domates, salatalık, kırmızı- yeşil biber (A, C vitamini, folik asit, posa, magnezyum ve antioksidanlar)
Sabah Kahvaltısı ve İkindi Kahvaltısına Ceviz-Fındık-Fıstık-Badem-Kuru Dut-Kayısı-İncir-Erik (çinko, folik asit, magnezyum, fosfor, omega 3 ve 6 yağ asitleri, A,C ve E vitaminlerini içerir)
Besinlerdeki demirin iyi emilebilmesi için taze meyve ve sebze tüketilmelidir. 
Beslenme, karın doyurmak demek değildir. Çocuklara yedikleri besinlerin vücuda yararlarını mutlaka anlatınız. Anne ve babalar yemek seçmemeye özen gösteriniz, Çocuk görerek ve yaparak öğrenir, Çocuğa doğruyu öğretirken, kendiniz hatalı davranışlarda bulunmayınız.
 
Kahvaltı Tabağı;Peynir Çeşitleri,Zeytin Çeşitleri,Reçeller, Peynir, kalsiyum ve proteinden zengindir, zeytin, reçel ve bal çocuğun enerji ihtiyacını karşılar,  
Bal, Tereyağ, Domates, salatalık, kırmızı- yeşil biber (A, C vitamini, folik asit, posa, magnezyum ve antioksidanlar) Tereyağından ve baldan enerji ihtiyacını alır 
Sabah ve İkindi Kahvaltısında Kuru üzüm,Kayısı,İncir,Erik, Enerji içermelerinin yanında A ve B  vitaminleri vardır. 
Dut,Ceviz,Fındık,Fıstık,Badem İlave edilir. B grubu vitaminler, tiamin, riboflavin, niasin ve bitkisel yağlar, omega 3, omega 6 ve omega  9 yağ asidinden zengindir